2015. 6. 22 ルーシーダットン

サロンの定休日、友人とルーシーダットン（タイ式ヨガ）をやりました。

タイの仙人たちが瞑想や修行をす際、自身の身体のメンテナンスをする為に編み出された健康法・体操のことです。

「一人でできるタイマッサージ」とも言われています。

インドのヨガよりも比較的、実践しやすいので初心者にはおすすめ。

身体がほぐれるだけでなく、ココロがとっても落ち着きます。

施術後、お家でもメンテナンスできるようお伝えしていきますね。

私も産後の筋力低下（特に腹筋や骨盤底筋群）を元に戻す為がんばります。