産後２ヶ月から、熊切千晶先生のレッスン「ベビママリンパヨガ」へ通っていました。
そちらのレッスンはお休みとなり、今週からはメロープラザでのレッスン「美ママ コンディショニング」へ。
赤ちゃん、子供連れOK。
主に骨盤低筋群を鍛え、身体を整えるレッスンです。
産後は特にこの筋肉が緩んでしまう為、尿もれやお腹のたるみが戻らないなど、色々な身体の不調が出てきます。
しかし育児をしていると、なかなかヨガや体操をやる時間がとれませんね。
やったとしても続かなかったり。。
なので私はレッスンに通って皆と一緒にやることにしています。
娘をヨガマットに転がせたり、抱っこしながら受けたり、ぐずってきた時は先生が抱っこしていてくれたりと。。
大人だけのレッスンとは違い、完全集中して受けることはできませんが、
とっても低料金で開催してくれているので気兼ねなく受けることができます。
骨盤低筋群を鍛えているとお産も楽みたいですね。
因に先生も、お茶畑助産院でお子さんを出産されています。
「美ママ. Continue Reading
