2015. 7. 8 トレイルランニングの大会へ

先日、パートナーがトレイルランニングの大会へ初めて参加し、私は応援とボディケアの為付き添ってきました。

『北丹沢１２時間山岳耐久レース！』

トレイルランニングとは、登山道を走るスポーツです。

当日は雨で危険な山頂付近はコースカットされ、３７.５６km。

それでも、とてつもなくキツかったそうです。

ヘロヘロになって戻ってきましたが無事完走！

まずまずな結果でした。

トレイルランニングは急登な登山道もあり、バランスをとって走るので全身にかなりの負担が掛かります。

もちろん下りでの膝への負担はかなりのものです。

ストレッチ、マッサージのケアは欠かせませんね。

因みに直後の温泉は炎症を広げてしまうようなので少し時間を空けてから。

パートナーは以前から膝を痛めている為、膝痛に関して私も知識を深めています。

身体のケアを充分にしながら、またトレーニングに励んでもらいたいものです。